طراحی یک مدل ویژه برنامه ریزی مطالعاتی و مدیریت زمان با رویکرد قرآنی

خلاصه :

ا هدف تغییر عادت غلط به یک رفتار درست تبدیل شود.

    چه کارهایی دارم؟

    چه کارهایی باید انجام بدهم؟

   چه کارهایی بهتره انجام ندهم؟

طراحی یک برنامه با توجه به اولویت دادن به انجام تکالیف شبانه یا تکلیف هر روز همان روز که عامل تثبیت آموزش در حافظه خواهد بود.

1-     ایجاد عادات صحیح که تا به حال نداشته ام و تثبیت آنها در خودم از جمله انجام تکالیف شبانه و برخی امور که بهتر است در کارهای روزانه ام باشد.

2-     شناسایی عادات غلط که باعث هدر رفتن زمان و ایجاد اختلال در مدیریت زمان من گشته اند.

3-     شناسایی عوامل مزاحم درونی و بیرونی خود و بررسی اشکالات در تدوین مدیریت زمان

4-     پس از نقد و بررسی کارهای انجام شده؛ مسئولیت عواقب امور را بپذیرم و خود را در خصوص کارهایی که باید انجام می شده اما اتفاق نیفتاده مورد عتاب قرار دهم. (چرا این کار را انجام ندادم؟ چرا این کار را کردم؟)

5-     برای کارهایی که انجام نشده خود را جریمه کنیم و در خصوص کارهای صحیح و انجام شده حس موفقیت در برنامه ریزی و مدیریت خود را تقویت کنم.

برنامه ریزی مطالعاتی (مدیریت زمان)

(با استفاده از روش قرآنی محاسبه مراقبه)

یک نمونه جدول برنامه ریزی مطالعاتی

طراحی یک مدل مدیریت زمان

بصورت مشاوره گروهی (کلاس)

با طرح سوال

یک روز خود را چگونه می گذرانی؟ (روز آموزشی)

یک روز تعطیل خود را چگونه می گذرانی؟

مرحله 1 : دو دانش آموز داوطلبانه پای تخته آمده هر کدام در یک طرف تخته (یک روز درسی) و (یک روز تعطیل) از ساعاتی که در مدرسه ای تا ووقت خواب چه می کنی ؟

یا روز تعطیل از وقتی که بیدار می شوی چه می کنی؟

چه کارهایی را حتما باید انجام بدهی؟

چه کارهایی بهتره که انجام بدهی؟

چه کارهایی اگر انجام نشد می شود در فرصت های بعدی انجام بشود؟

این فرصت بعدی چه زمانی است؟

در حالیکه این دو نفر می نویسند، هدایت می شوند که چه چیزهایی باید مورد نظر قرار دهند : آیا ما مختاریم هر طوری که شد وقتمان را بگذرانیم و تفاوت ما با حیوانات در کنترل و احاطه بخود است.

گذشتن از لذت های آنی مثل دیدن مسابقه ورزشی، فلان فیلم سینمایی، برای رسیدن به لذات ماندگارتر مانند موفقیت تحصیلی، نمره خوب و معدل خوب ... .

مرحله 2

دانش آموزان در هر ردیف، روی برگه ای همان کار را انجام می دهند در هر ردیف 1 نفر روز آموزشی 1 نفر روز تعطیل (با تنظیم وقت) در واقع هر کس عملا یک برنامه ریزی زمانی دارد.

مرحله 3

به دلخواه آمده و برنامه ریزی خود را می گویند.

مرحله 4

بصورت بحث، نقد و بررسی می شود.

مرحله 5

جمع بندی و نتیجه گیری

انسان به عنوان ما هو انسان نیازمند مدیریت و هدایت خود است. زیرا :

1-     انسان توانمندی خود را شناخته و از نیروهای وجودی خود استفاده کند.

2-     بدلیل تفاوتش با حیوانات نیازمند به کنترل و هدایت غرایز خود است و باید آنها را هدایت کرده جهت دهد، خود بر شرایط احاطه کند نه شرایط بر او محیط شوند.

3-     این توانمندی ها باعث می شود انسان آگاهانه ورودی های ذهن خود را مدیریت کرده و اجازه نمی دهد هر چیزی در ذهن او وارد شود.

برنامه ریزی مطالعاتی (مدیریت زمان)

(با استفاده از روش قرآنی محاسبه مراقبه)