سرماخوردگی و آنفولانزا

خلاصه :

دختران عزیزم این مطالب جهت بالا رفتن اطلاعات شما در ارتباط با سرماخوردگی و آنفولانزا و راه های پیشگیری و درمان آن می باشد . پس با دقت بخونید . تا ان شاالله با مراقب از خودتون سالم وسلامت باشید .

تعریف :

• تب
• سردرد
• درد عمومی بدن از جمله کمر درد و ضعف
• خستگی و فرسودگی شدید
• سرفه های خشک و بعضا خلط آور
• عطسه و گرفتگی بینی
• گلوددرد و خشونت صدا
• آبریزش بینی
• گاها عفونت های باکتریال از جمله : برونشیت و ذات الریه

عامل بیماری :

عوامل افزایش دهنده  بیماری :

1. استرس
2. خستگی شدید
3. تغذیه نامناسب
4. وجود بیماری اخیر که مقاومت بدن را کاهش می دهد .
5. بیماری مزمن مخصوصا ریوی - قلبی
6. افراد در یک محیط بسته (کلاس و خوابگاه )
7. سرکوب ایمنی فرد ناشی از مصرف دارو های سرخود مثل آنتی تیوتیک  ها

راه های انتقال بیماری : 

1. سرفه و عطسه افراد بیمار
2. دست دادن با فرد
3. رو بوسی با فرد بیمار

1. افزایش تب و سرفه
2. وجود خون در خلط
3. گوش درد
4. تنگی نفس و درد در قفسه سینه
5. ترشحات غلیظ از بینی ، سینوس ها یا گوش ها
6. سوزش گلو یا سرفه مداوم
7. درد سینوس
8. درد شدید در صورت یا پیشانی
9. درد یا سفتی گردن
10. سرماخوردگی
11. تنفس کوتاه
12. سوزش گلو یا سرفه مداوم
13. خس خس سینه

راه های پیشگیری :

1. شستن دست ها و رعایت بهداشت فردی
2. استفاده از ظروف غذای جداگانه
3. پوشیدن لباس مناسب و گرم
4. جلوی عطسه و سرفه خود را با دستمال کاغذی بگیرید نه با دست ها
5. دست نزدن به صورت چون ویروس سرماخوردگی از راه چشم و بینی و دهان وارد بدن می شوند.
6. استفاده از دستگاه بخور
7. نوشیدن آب فراوان
8. ورزش کردن
9. عدم استعمال دخانیات
10. دوری گزیدن از افراد مبتلا و در صورت اجبار در شرکت در مراسم عمومی که افراد آلوده به بیماری وجود دارند از ماسک های یکبار مصرف استفاده کنید .
11. برخورداری از رژیم غذایی معتدل و سرشار از ویتامین ث و روی و خوردن میوه ها وسبزیجات
12. واکسن آنفولانزا
13. پیاز حلقه حلقه کنید و بو کنید تا مزه پیاز را از طریق دهان احساس کنید .
14. خواب منظم و دور از استرس
15. زنجبیل دم کرده با عسل و آبمیوه که اگر هر روز خورده شود سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد .
16. خوردن صبحانه کامل و مقوی هر روز
17. خوردن سه لیوان شیر در روز یا لبنیات دیگر مانند پنیر و ماست
18. خوردن 4-5 عدد تخم مرغ در هفته به استثنای افرادی که دارای کلسترول و یا تری کلیسرید بالا هستند .
19. استفاده از قرص های آهن و مولتی ویتامین

راه های درمان سرماخوردگی : 

1. استراحت کردن و گرم نگه داشتن بدن
2. نوشیدن مایعات گرم مثل سوپ و شیر گرم
3. گذاشتن یک بالشت اضافه شب ها زیر گردن
4. خوردن موز و ویتامین ث و روی
5. قرقره آب گرم و نمک و شستشوی بینی با سرم فیزیولوژی
6. بخور اوکالیپتوس علائم گرفتگی بینی را کاهش می دهد.
7. حمام آب گرم
8. تخلیه مرتب بینی
9. مصرف قرقره آب جوشیده و عسل و آبلیمو و یا آب نارنج تازه
10. در صورتی که احساس سرماخوردگی دارید و در صورت شک به آنفولانزا در خانه بمانید و یک روز از بهبودی کامل می توانید به فعالیت اجتماعی روزانه خود برگردید. این راهی است که دیگران را آلوده نمی کنید.