اخبار و رودیدادها

در این روزها که هوا آلوده است...


خلاصه :

.

آلودگی هوا

  آلودگی هوا در فصول سرد به دلیل پدیده وارونگی تشدید می‌شود که در این شرایط سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران، قشر آسیب پذیر‌تر محسوب می‌شوند.

میوه و سبزیجات تازه

میوه و سبزیجات تازه، دسته‌ای مهم از مواد غذایی محسوب می‌شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه‌ها دارند. محققان دریافته‌اند که سیب در میان انواع میوه‌ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است.
مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل سیر، پیاز، کلم بروکلی و سایر کلم‌ها، گوجه فرنگی و کاهو نیز توصیه میشود.
  مصرف ماهی، شیر و لبنیات، روغن زیتون و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، روی و منیزیم نیز در کاهش تاثیر آلودگی هوا بر بدن تاثیر به سزایی دارند.   متن کامل

برای درج دیدگاه باید ابتدا به عنوان کاربر به سایت وارد شده باشید.

دختران